Dica Super Útil...Leite de Coco

 Vamos falar 

de 

Leite de Coco?

 Olá, florezinhas, tudo bem?
 Não é de hoje que as pessoas estão deixando de tomar o leite de vaca, seja por estarem mudando a alimentação , virando vegetarianos, ou por serem intolerantes a lactose, e estão optando por leites vegetais.
 Um leite bem legal em termos nutricionais (e que mais se assemelha ao leite materno) é o leite de coco.
 Hoje vamos falar alguns benefícios dele e como prepará-lo em casa, de forma bem natural.

Como Fazer Leite de Coco e Seus Benefícios

1. É fonte de vitaminas

 Ele é rico em vitaminas, como a vitamina C, a B1, B3, B5 e B6.

2. Fonte de Minerais

 É rico em selênio, cálcio, magnésio, ferro e potássio.

3. Auxilia na Perda de Peso

 Ele é fonte de gordura saturada e de fibras, o que aumenta a saciedade e nos faz ingerir menos calorias.

4. Hidratação da Pele

 Ele é rico em ácidos graxos que funcionam como um hidratante  natural para a pele, diminui a flacidez da pele no envelhecimento. E também ajuda os cabelos a ficaram livres de caspa, coceiras, fortalecendo os cabelos.

5. Bom funcionamento do Intestino

 Tem propriedades laxantes, o que auxilia no bom funcionamento do intestino.

Dicas de Uso:

Você pode usar o leite de coco de várias formas. Pode ser usado em moqueca, com o nosso cafézinho de cada dia (por ser doce, evita a adição de açúcar), em batidas de fruta, em sucos, para substituir o creme de leite em receitas salgadas,...

 Viu, são muitas opções né?

 Vamos usar a imaginação e usar bastante leites vegetais.

 Agora, você deve estar se perguntando: Como fazer esse leite de coco?
 Calma, aí vai uma maneira de fazer:

 Use a polpa de um coco para quatro medidas de água quente.
 Bata no liquidificador ou mixer por alguns minutos (uns 5 está bom). Coe com uma peneira bem fininha.
 Pode ser mantido em geladeira por, no máximo, 5 dias.


 Para conseguir a polpa do coco, basta abrir o coco ao meio e colocá-lo no forno para "secar". Aí fica fácil de soltar a polpa da casca.

 Links interessantes:

1. Leite de Coco: Tantas Propriedades e Uso
2. Benefícios do Leite de Coco para a Saúde
3. Os Benefícios do Leite de Coco
4. Abuse do Coco e Enxugue a Barriga
5. Como Fazer Leite de Coco Caseiro

 Então, é isso. Espero que vocês tenham gostado da Dica Super Útil de hoje.
 Não se esqueçam de me contar se vocês já usam algum leite vegetal e qual vocês preferem.
 Ahh e não deixem de compartilhar com as amigas hein!
 Beijo, beijo, beijo!