Benefícios do Grão de Bico

  Quais são os benefícios de incluir o GRÃO DE BICO na nossa dieta?

  São inúmeros. E mais abaixo contarei alguns deles.

 Quer saber quais são? Então continue lendo o post até o final! [[:)]]

 Olá, florezinhas, tudo bem?
 Hoje eu vim falar dos benefícios do GRÃO DE BICO. Gente, ele faz muito bem a saúde, dá saciedade e pode ser utilizado em várias receitas. Tem muitas fibras, muitos minerais, muitas vitaminas (A, B6, C, E e K)...
 Mas eu vou explicar melhor sobre os benefícios desse grão abaixo:

1. Não tem colesterol.

 Assim como todas as leguminosas e vegetais.

2. Rica Fonte de Fibras.

 O Grão de Bico é rico em Fibras. Isso ajuda a diminuir o colesterol, impede que os níveis de açúcar no sangue subam rapidamente após as refeições (bom para pessoas com diabetes e resistentes a insulina e com hipoglicemia) e regula o funcionamento do intestino.

3. Ajuda a aumentar nossa reserva de Ferro.

 Esse grão ajuda a elevar nossos níveis de ferro no sangue. A carne vermelha também ajuda. Porém, ao contrário dela, o Grão de Bico tem baixas calorias e quase não tem gordura.

4. Ótima Fonte de Magnésio

 O Grão de Bico é uma ótima fonte de minerais e, principalmente, de Magnésio.

 Para que serve o Magnésio?

 Ele é bom para produção de energia e para defesa antioxidantes. Ele expulsa os radicais livres , que causam o envelhecimento, das nossas células.

5. Contém muitos aminoácidos

 Ele contém grandes quantidades de aminoácidos, inclusive o Triptofano.

 O Triptofano é utilizado pelo corpo para produção de serotonina. O hormônio do bem estar, da confiança. Ele ajuda a espantar a temida depressão.

 Bom, meninas e meninos, por hoje é só. Falei de alguns benefícios, mas o Grão de Bico  contém muito mais.

 Eu ando consumindo o Grão de Bico e estou amando. É ótimo comê-lo junto de cereais integrais para termos compostos orgânicos elevadíssimos.

 Espero que vocês tenham gostado. Vou deixar abaixo alguns sites de onde tirei essas informações para se vocês quiserem saber mais.

 Não se esqueçam de comentar e compartilhar com seus amigos que comem o grão (para saberem melhor dos benefícios) ou para aqueles que torcem o nariz (assim, eles ficam sabendo das maravilhas que esse grão faz por nossa saúde!). 

 Beijo, beijo, beijo!

 Sites que visitei:

 Vapza

 I-Legumes

M de Mulher

Melhor com Saúde